Антоніна Самойлова — перша українська альпіністка, яка тричі зійшла на Еверест. Вона поділилася перевіреними способами, щоб залишатися в теплі навіть у найсильніші морози й без опалення.
🔘Носи термобілизну з вовни мериноса замість бавовняної. Зверху — фліс, вовняні шкарпетки, баф і шапка (навіть для сну).
🔘Для сну — пляшка з гарячою водою, яку необхідно покласти під ковдру або до ніг.
🔘Зроби «теплу кімнату»: всі в одному невеликому приміщенні — так тепліше.
🔘Якщо є, використовуй спальник або навіть намет у кімнаті: вони краще тримають тепло, ніж ковдра.
🔘Легка фізична активність допоможе зігрітися, але після — обов’язково перевдягнися в сухе.
🔘Алкоголь не гріє — тепло краще зберігають гарячі безалкогольні напої.
- Щоб додати коментар, увійдіть або зареєструйтесь
